【達成リスト／自分が達成してこれたことリスト】
こちらをを作成していきましょう〜^^
おすすめは、手書きで一覧化（表に）！
なぜなら、１日でヘコんだりすることがあった時も、パッと「おぉー、とは言っても、自分もこれくらいのことやれてきたしな〜」と思えれば、すこしかもかもですが、気持ちがフワッと浮き上がってくれるはずだからです！
これを繰り返し眺めることで、何かあった時にも、一瞬でいい反応ができるようになっていけるはず！^^
「明日のことを語れる人はゴマンといるが、過去をきちんと振り返れる奴はなかなかいない」と言われた有名な方がおりまして、
そう、タモ○さん、なのですが。
そう、そんなタ○さんパワーをあやかって、ではないですが
自分が達成してきたこと。これまでの自分ががんばって、ちゃんと達成してこれたこと、その道のり。ちゃんとできてきたことを整理しましょう！
あらためて、過去の自分からの応援・背中押しのメッセージを、ちゃんと受け取り上手になれるように、していきましょう！^^
例